na mase

Witam mam 18 lat 180 cm wzrostu, masa:64 kg. Jestem ektomorfikiem czy 3000 kcal będzie dobre na masę?

po jakim czasie mam przestac trenowac na mase a zaczac trening na rzezbe???

witam mam na imie lukasz chcial bym schudnac a nie wiem jakiej diety uzyc prosze o pomoc. Pozdrawiam

Witam, co proponujecie jeść na śniadanie zamiast płatków owsianych i jajek?

Witam pomozecie mi w napisaniu planu treningowego na mase bez cwiczenia nog na 5 dni w tygodnie ?

Dlaczego trenując na mase ćwiczy się klatke dwa razy w tygodniu?

Czesc! Chcialbym sie dowiedziec co polecicie na przybranie masy bo mam problem z ty...slyszalem ze gainery sa dobre

Hej:D Mam takie pytanko co najlepiej brac aby przybrac na masie???

mam 25 lat ichce duzo przybrac na masie duzo pracuje i potrzebuje cos naprawde na mase

Czy ktoś by mógł napisać mi dietę na masę ? mam 14 lat ...

Mam 17 lat mam 190cm i moja waga 66kg chciał bym prości o utworzenie diety na 3500kcl

Witam Mam 21 lat, 170 wzrostu i ważę 60kg. Jestem Ektomorfikiem, a oto moja dieta.

Witam. Ile serii ile powtórzeń na masę i jaki ciężar, jaki procent z maksa? ?PoDRAWIAM

Muscletech Anabolic Halo + Dymatize Xpand co myślicie no i jak to dawkowac??????????

witam,kupie jakies gajnery,odzywki bialkowe...

szukam treningu na masę, czy ktoś mógłby mi napisać taki trening

Witam Trenuje na silowni 3 razy w tygodniu waze 71kg a chce dojechac do 78kg czy kts pomoze z planem??

Witam, szukam osoby która pomoże mi ułożyc tygodniową diete na mase dla ektomorfika.

Siemanko jakie odrzywki proponujecie mi kupic cel masa .mam 200zl

Witam Potrzebuje Diety na Mase Wiek:16 lat Wzrost:175 Waga:60